Gập cong người: Gập cong người trong suốt cả một đêm sẽ gây nên bệnh đau lưng. Theo ý kiến của một số chuyên gia về phẫu thuật chỉnh hình thì nên ngủ ở tư thế nằm duỗi thẳng lưng, kê một chiếc gối ở phía dưới đầu gối chân nhằm làm cho phần lưng áp vào mặt phẳng đệm tối đa.

Để phòng ngủ lạnh: Ngủ trong một căn phòng lạnh sẽ làm cho cơ thể của bạn có phản ứng cong lại để tránh cái lạnh. Tư thế này không tốt cho xương sống. Không nên mở cửa sổ khi đang ngủ để tránh những chất gây ô nhiễm trong bầu không khí và những chất gây dị ứng bên ngoài.

Ngủ úp mặt: Ngủ trong tư thế úp mặt thường tạo nên những giấc ngủ không liên tục bởi vì nó làm ảnh hưởng đến nhịp thở và không tốt cho tim .

Trang điểm và mùi thơm khi ngủ: Một nguyên nhân không tốt cho giấc ngủ đó là những mỹ phẩm dùng cho vùng mắt, hóa chất chuốt mi làm sưng bọng mắt và đôi khi gây viêm da. Vùng mắt là vùng nhạy cảm, nên được giữ gìn để duy trì một giấc ngủ tốt. Bên cạnh đó, sử dụng quá nhiều nước hoa khi ngủ sẽ làm tăng khả năng của bệnh viêm mũi và hen suyễn.

Mùi sơn phòng: Mùi sơn và mùi véc-ni ở những căn hộ mới xây, sửa là một hợp chất dễ bay hơi, ở thời kỳ đầu mới sử dụng, nó dễ hòa trộn vào không khí gây ảnh hưởng tới mắt, da và hơi thở.

Thời gian ở cữ: Phụ nữ sau khi sinh thường ngủ rất nhiều, do đó dễ gây ra trạng thái mất thăng bằng và đứng không vững.

Đặt hoa trong phòng ngủ: Mùi hương của hoa thường gây ra hiện tượng dị ứng, làm chảy nước mắt và nước mũi, gây cảm giác khó chịu.

Để con vật lên giường ngủ: Trong trường hợp con vật có bọ hoặc lông của chúng cũng rất dễ gây ra dị ứng. Đó là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh hen suyễn.

Bật đèn khi ngủ: Ánh sáng của đèn ngủ khiến bạn không có giấc ngủ sâu, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.